Консультация психолога онлайн
Вместе мы найдем кратчайший и эффективный путь к изменениям
Бесплатная ознакомительная встреча
Запишитесь сейчас
Профессиональное выгорание
Вы чувствуете опустошение, постоянную усталость и эмоциональное истощение из-за работы, что затрудняет выполнение повседневных задач
Коммуникация и взаимоотношения
Сложности в общении с коллегами, конфликты и непонимание в коллективе мешают вам эффективно работать и ощущать себя комфортно
Самоопределение
Вы сомневаетесь в правильности выбранной профессии и не видите ясного пути для своего дальнейшего развития, что вызывает чувство неудовлетворенности и тревоги
Низкая самооценка и неуверенность в себея
Вы критически относитесь к себе, недооцениваете свои достижения, и постоянно сомневаетесь в своих силах
Перфекционизм
Вы стремитесь к идеальному результату во всем, что приводит к задержкам в выполнении задач и постоянному чувству вины
Прокрастинация
Вы постоянно откладываете важные дела на потом, что приводит к стрессу и снижению продуктивности
Подавленность и апатия
Вы чувствуете себя без сил, лишены интереса к любимым занятиям и жизни в целом, и вам сложно себя заставить что-либо делать
Тревожные состояния
Вы тревожитесь, испытываете приступы паники в различных жизненных ситуациях
Научитесь управлять стрессом, устанавливать границы между работой и личной жизнью и восстанавливать эмоциональные ресурсы
Улучшите навыки общения и ассертивности, научитесь конструктивно решать конфликты с коллегами
Определите свои ценности и сильные стороны, разработаете план для достижения целей, наметите путь для профессионального развития
Научитесь изменять негативные мысли и развивать уверенность в своих силах и достоинствах
Научитесь ставить реалистичные цели и принимать несовершенство, что снизит уровень тревоги и стресса
Узнаете, как преодолевать причины откладывания дел и организовать свое время
Изучите способы восстановления энергии и мотивации, найдете источники радости и способы улучшения качества жизни
Научитесь управлять тревожными мыслями и использовать техники для совладания с тревогой
Здравствуйте, меня зовут Валерия Лентионова. Я психолог, являюсь членом Ассоциации КПП. Провожу индивидуальные психологические консультации в онлайн формате. В работе использую метод когнитивно-поведенческой терапии. На данный момент он является одним из наиболее изученных подходов, имеет большую доказательную базу и показывает высокую эффективность в клинических исследованиях.
В своей работе соблюдаю Этический Кодекс АКПП. Еженедельно повышаю профессиональные навыки на интервизионных встречах с коллегами. Регулярно прохожу индивидуальные супервизии у акредитованного специалиста. Посещаю индивидуальную личную и групповую психотерапию с 2019 года. Все это позволяет мне увеличивать свой профессионализм и повышать эффективность консультаций.
В своей работе я придерживаюсь следующих правил
Научная обоснованность
Использую методики, имеющие доказанную эффективность и высокую результативность
Конфиденциальность
Вы можете быть уверены: все что происходит на консультации останется между нами
Сотрудничество
Психолог и клиент в равной степени прикладывают усилия для достижения положительного результата
Безоценочное принятие
Вы можете выражать любые эмоции и говорить на любые темы, не боясь, что Вас осудят или не примут
Я постоянно обучаюсь и повышаю квалификацию
АНО НИИ ДПО профессиональная переподготовка на базе высшего образования "Практическая психология с дополнительной специализацией в области применения психотерапевтических технологий» (1840 часов). Присвоены квалификации практический психолог и психолог-психотерапевт.
Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии (АКПП) «Базовый курс когнитивно-поведенческой психотерапии и психологического консультирования» (275 часов).
Онлайн школа практической психологии Сергея Смирнова Курс "Психолог – практик» (60 часов).
Школа здоровых эмоций «Мультимодальная когнитивно-поведенческая терапия на основе рационально-эмотивно-поведенческой терапии (РЭПТ) с элементами когнитивной терапии и диалектической-поведенческой терапии» (500 часов).
Консультации проходят онлайн по видеосвязи. Мы можем использовать любой удобный для вас способ связи: WhatsApp, Telegram, Skype, Google Meet и др. Я работаю в индивидуальном консультировании с людьми старше 18 лет. С моей специализацией можно ознакомиться здесь
Я не консультирую детей и семейные пары. Не работаю с химическими зависимостями (алкоголь/никотин/наркотики), психиатрическими диагнозами, суицидальными мыслями и намерениями, расстройствами пищевого поведения, травмой и утратой
Продолжительность 1 консультации составляет 50 минут. Оптимальная частота встреч – 1 раз в неделю. Количество сессий зависит от проблемы, ее продолжительности и индивидуальной динамики изменений в процессе работы. Для решения конкретных вопросов обычно требуется 1-10 консультаций. Для проработки комплекса проблем в среднем 10-20 встреч.
Эта встреча – возможность познакомиться и обсудить ваш запрос. На ней вы сможете понять, комфортно ли вам со мной общаться, кратко опишете проблему и ожидания от терапии. Я в свою очередь расскажу о своих методах работы, поделюсь своим видением ситуации и возможным планом работы. Это не полноценный сеанс, а знакомство, в ходе которого мы вместе определим, подхожу ли я вам как специалист и стоит ли начинать сотрудничество. Если же вы понимаете, что вы готовы начать работу сразу, рекомендую записаться на индивидуальную онлайн консультацию.
Это полноценный сеанс, на котором мы вместе будем работать над решением вашей проблемы. В процессе будем использовать разнообразные психотерапевтические техники, основанные на КПТ. Мы проанализируем ваши мысли, эмоции и поведение, выявим неэффективные паттерны и выработаем новые, более конструктивные стратегии реагирования. Конечная цель терапии - помочь вам понять себя и научиться справляться с жизненными трудностями самостоятельно.
Консультации проводятся по 100% предоплате за 24 часа до назначенного времени. Реквизиты для оплаты будут высланы после подтверждения вашей записи.
В случае отмены или переноса консультации клиентом менее чем за 24 часа до ее начала, несостоявшаяся встреча оплачивается в размере 50% от полной стоимости.
В случае отмены или переноса консультации психологом менее чем за 24 часа до ее начала, стоимость следующей консультации для клиента составит 50% от полной стоимости.
Отправьте заявку, чтобы записаться на консультацию или задать вопрос:
Часто задаваемые вопросы
